Как пережить потерю собственного ребенка?

Одна из самых больших психологических травм, с которой человек может столкнуться в жизни, это потеря собственного ребенка. Когда родители сталкиваются со смертью ребенка, их горе невозможно даже описать словами. Такую боль не сравнишь ни с чем. Конечно, это страшное потрясение, когда мы теряем родителей или супруга, но смерть ребенка намного более травматична. Такие события также нарушают обычный порядок вещей, когда ребенок должен пережить своих родителей, а не наоборот. Эмоциональный удар, связанный с потерей ребенка, может привести к широкому спектру психологических и физиологических проблем, включая депрессию, тревожность, когнитивные и физические симптомы, связанные со стрессом, семейные проблемы, повышенный риск самоубийства, боль и чувство вины. Все эти проблемы могут сохраняться долгое время после смерти ребенка и могут привести к диагностированным психическим расстройствам, таких как посттравматическое стрессовое расстройство.
Может ли потеря ребенка снизить продолжительность жизни родителей? Хотя эмоциональные травмы, связанные с потерей ребенка, могут быть разрушительными в любом возрасте, отрицательное влияние намного сильнее для пожилых родителей, которые часто испытывают проблемы со здоровьем, которые могут обостриться от стресса и горя. Хотя в научной литературе взаимосвязь между потерей ребенка и уменьшением продолжительности жизни, как правило, считается неубедительной, по крайней мере, для молодых родителей, которые часто более устойчивы, новое исследование, опубликованное в последнем номере американского издания «Психологическая травма: теория, исследования, практика» обеспечивает систематический взгляд на то, как потеря ребенка может повлиять на пожилых людей.
Команда исследователей из Тель-Авивского университета анализировала выборку 1239 пожилых израильтян в возрасте от 75 до 94, за которыми затем наблюдали в течение 20 лет. Только 4,76% от исходного числа был еще живы после 20 лет исследования, была также собрана информация о причине смерти и медицинские истории. Из участников исследования, которые имели детей, 29,2% потеряли по крайней мере одного ребенка, из-за войны или болезни.
купить матовый керамогранит 600х1200 в Краснодаре

В целом, родители, потерявшие детей, чаще, чем не потерявшие детей родители, были значительно подавлены и имели более слабое общее физическое функционирование. Они также испытывали значительно большее одиночество, хотя у них и были другие дети и более частые контакты с их выжившими детьми и внуками.
За 20 лет наблюдения периода, родители, потерявшие ребенка, имели более короткую продолжительность жизни, чем родители, у которых дети не погибли, и эта связь осталась сильной, даже после учета возраста, пола и состояния вдовства. Это было особенно верно для погибших матерей, которые гораздо более вероятно умирают раньше, чем матери, не потерявшие своих детей. Наоборот, в то время как вдовство, скорее всего, приводит к преждевременной смерти у мужчин, женщины, потерявшие супруга, справляются с этой проблемой гораздо лучше.
Так почему же потеря ребенка приводит к более ранней смерти у родителей? Исследователи рассматривают ряд возможностей, включая неизбывное горе, долгосрочные симптомы ПТСР, потеря смысла в своей жизни и биологическое воздействие тяжелого длительного стресса. Они также предупреждают, что эти результаты не могут быть одинаковыми в других странах, где культурные влияния отличаются.
Тем не менее, травмы, связанные с потерей ребенка, в результате насилия или болезни, безусловно, могут привести к разрушительным физическим и психическим проблемам со здоровьем. Когда люди становятся старше, возможность пережить своих детей постепенно становится суровой реальностью для многих людей. В связи с этой потерей очень важно признать влияние, которое она может оказать на здоровье и общее качество жизни. Члены семьи, помогая пожилым людям, столкнувшимся с потерей ребенка, также должны признать роль, которую они должны играть в оказании помощи своим близким в процессе реабилитации и гарантировать, что они получат необходимые медицинские и психологические услуги.
Смерть ребенка является наиболее разрушительной потерей. Прочитайте эти рекомендации, которые способны помочь вам пройти через трудные времена.
Знайте, что вы имеете право на все свои чувства и эмоции. В течение первого года вы, вероятно, будете чувствовать онемение. Вы можете испытывать сильную злость, чувство вины, отрицание и страх, все из которых являются нормальными для убитого горем родителя. После первой годовщины смерти своего ребенка, онемение начинает стираться и истинная реальность больно поражает Вас. Многие родители говорят, что второй год является наиболее тяжелым. Вероятно, наш мозг создает эту нечувствительность, чтобы защитить нас от возможности сойти с ума, от чувства полной потери всего сразу.
Будьте очень деликатны с самим собой. Горе должно быть эгоистичным, чтобы выжить. Позаботьтесь о себе в первую очередь! Если вы не будете заботиться о себе, вы причините горе вашим близким.
Если вы можете, отпроситесь с работы, хотя быстрый возврат к работе помогает некоторым родителям.
Сон очень важен! Не забудьте есть достаточно каждый день, и пить много жидкости.
Избегайте алкоголя и незаконного употребления наркотиков, так как они только сильно увеличат вашу депрессию.
Не позволяйте никому диктовать, как вы должны или не должны скорбеть. Только вы знаете, в глубине души, что является лучшим для вас.
Знайте, что это нормально, чтобы оправиться от скорби, улыбаться, смеяться и наслаждаться жизнью. Это не значит, вы забываете вашего ребенка — это невозможно.
Установите здоровые границы для себя. Дайте себе пространство и время, чтобы горевать. Знайте, что это нормально, чтобы изолировать себя и горевать наедине, однако баланс очень важен во всех аспектах горя.
Найдите поддержку. Есть много форумов онлайн, посвященных поддержке людей, живущих с потерей. Посмотрите, какие из них предназначены специально для родителей, переживающих потерю ребенка, чтобы получить лучшее понимание конкретной потери.
Подождите, по крайней мере, один год, прежде чем принимать какие-либо важные решения.