Как сохранить самообладание и не испортить нервы
Очень часто от человека можно услышать такие фразы, как например: «Слетела с катушек» или «Вышла из себя». Они говорят о том, что человек теряет в моменты своего эмоционального всплеска самообладание. Чаще всего такое состояние мешает нормально жить неуравновешенным или же впечатлительным натурам. Уверены, сто большее их количество потом очень сожалеют о том, что сказали или сделали. Но в чем же заключается секрет того, что некоторые люди могут контролировать себя даже в самых неприятных и конфликтных ситуациях, а другие в таких же условиях давным-давно были бы посуду или пустили в ход кулаки?
Самообладание — это способность, которая считается сугубо индивидуальной и она показывает насколько трезво может думать человек во время самой высокой точки эмоционального напряжения. Одной из причин как отрицательных, так и положительных характеристик этой способности можно считать и поведенческие стереотипы. Они прививались человеку с младенческого возраста. Для разных людей совершенно идентичная модель поведения будет считаться признаком дурного тона, а для других это будет нормально.
Способность сохранять самообладание зависит также и от многих других факторов, например, особенностей человеческой психики, физического состояния, силы раздражителя и так далее.
Большим плюсом для тех, кто умеет контролировать свои эмоции можно считать то, что потом за свое поведение такому человеку не будет стыдно. Но с другой стороны, если на протяжении длительного периода времени скрывать душевные страсти, то это негативно скажется на состоянии здоровья — нервная система постепенно истощается. Если вовремя не выразить свою агрессию, то потом она обязательно перерастет в синдром хронической усталости или в заболевание нервной системы. Если у вас хорошо развитое самообладание, то постарайтесь придерживаться и главного его принципа: все хорошо в меру. Иногда эмоции все же стоит выпускать на волю. Психологи уверены, что каждый человек должен уметь правильно сбрасывать стресс.
Обратиться к профессиональному психотерапевту человеку нужно в том случае, если его нервная система не справляется с теми нагрузками, которым её подвергают. Такой человек очень часто теряет самообладание и после наступления пика такой «взрывной» реакции у него наступает длительный период эмоциональной слабости.
Если вы хотите научиться контролировать накопленные негативные эмоции, то для начала вам придется научиться их правильно расходовать. Очень хорошо заниматься спортом, активно отдыхать или же побольше спать.
Если в некоторых ситуациях вам просто не терпится высказать своему оппоненту много гадостей, то лучше всего выбрать более цивилизованные формы агрессии. Например, можете выиграть у него партию в теннис, или обыграть в любую интеллектуальную игру. Если же у вас нет реальной возможности отомстить своему обидчику, можете снять напряжение другим способом: отправьтесь в тренажерный зал, спа-салон или бассейн.
Эти рецепты помогут обрести самообладание лишь на некоторый срок. Если стрессовые ситуации буквально преследуют вас каждый день, в таком случае лучше всего обратиться к специалисту.