Психологические советы для молодых родителей

Рождение ребенка – огромное счастье для молодой семьи, но это также и колоссальная ответственность, особенно если речь идет о первенце. Молодые родители часто сталкиваются с трудностями. Пока не имея достаточного опыта по уходу за ребенком, они с трудом находят время на дела, не связанные с уходом за ребенком. Недостаток сна и питания может отрицательно сказаться на здоровье мамы, а постоянные ночные подъемы отрицательно влияют на нервную систему.

Мы подобрали несколько несложных советов, которые помогут сделать вашу жизнь проще и насладиться этим самым счастливым этапом в течение долгих дней:
1. Заботьтесь о своем здоровье, как о большой ценности
Сейчас, как никогда, вы должны уделить внимание своему здоровью. Молодые мамы в хлопотах около малыша часто забывают нормально поесть и не высыпаются, как утверждают многие врачи, все здоровье семьи вращается вокруг здоровья матери. Очень важно, чтобы вы хорошо питались и полноценно отдыхали, если хотите быть успешным родителем и дать вашей семье все, что ей необходимо.
2. Не забывайте спать
Недостаток сна является основной причиной депрессии среди молодых родителей, поэтому очень важно, чтобы ваш отдых был полноценным. Если вы воспитываете ребенка не в одиночку, а с партнером, то его обязанность стоит в том, чтобы помогать вам. Разделите обязанности по уходу за ребенком со своей второй половиной, лучший способ — сделать так, чтобы один из родителей находился с ребенком, пока другой немного отдохнет. Ухаживайте за малышом по очереди, это верный путь к здоровью и счастью семьи.
3. У каждого должно быть немного личного времени
Конечно, потребности вашего ребенка всегда будут для вас приоритетом номер один, но важно уделять немного времени и для себя. Читайте книги, ходите в тренажерный зал или иногда встречайтесь с друзьями, чтобы удовлетворить свои потребности в досуге и общении. Не забывайте, что у вас должно быть хотя бы немного личного пространства, которое поможет сохранить вашу личность и индивидуальность. А также очень важно не забывать ухаживать за собой и уделять должное внимание вашему внешнему виду. Если ваши интересы будут ограничиваться исключительно воспитанием ребенка, то со временем вы рискуете потерять привлекательность в глазах вашего партнера.
4. Принимайте помощь, если вам ее предлагают
Не пытайтесь взвалить на себя все домашние обязанности. Очень тяжело ухаживать за ребенком и одновременно готовить, поддерживать чистоту в доме и заботиться о супруге. Такое перегруженное состояние может вызвать депрессию и упадок сил, поэтому, если семья и друзья предлагают вам свою помощь, не стесняйтесь соглашаться. Вы не обязаны никому доказывать, что вы супер-мама и можете справиться со всем в одиночку.
5. Проводите время с любимым человеком
Не отодвигайте на второй план ваши отношения с партнером только потому, что теперь у вас появился ребенок. Проводите время вместе и постарайтесь сохранить романтику в ваших чувствах. Это трудно делать, когда разрываешься межу заменой пеленок и кормлением, но хотя бы редкие минуты наедине способны творить чудеса для поддержания любви в сложный для вас период.