7 стратегий борьбы со стрессом, которые используют сильные духом люди

В то время как стресс вызывает у некоторых людей чувство, что их мир разрушен, сильные духом люди способны процветать, несмотря на возникшую напряженность. На самом деле, они рассматривают невзгоды как возможность для роста. Будь-то финансовые неудачи, проблемы со здоровьем или с работой, духовно сильные люди не позволяют стрессу тащить их вниз.
Вот 7 способов эффективно справиться со стрессом, которые сделают вас духовно сильнее:
1. Признайте, что стресс является неминуемой частью жизни.
В то время как некоторые люди тратят время и энергию своего мышления на рефлексии типа «я не заслуживаю на такое. Почему это случилось именно со мной?,» психически сильные люди знают, что неудачи, проблемы и трудности неизбежны в жизни. Когда возникают стрессовые ситуации, сильный человек посвящает свои усилия, чтобы сделать все, что сможет, чтобы двигаться вперед. Даже когда он не может полностью изменить обстоятельства, он знает, что всегда может принять меры, чтобы улучшить свою жизнь.
2. Держите проблемы в правильной перспективе.
Вместо того, чтобы думать, что случившаяся неудача имеет силу разрушить всю их жизнь, духовно сильные люди стараются рассмотреть сложившиеся неудобства в правильной перспективе. Когда как безвольный человек будет терзаться опасением, что даже незначительное событие может разрушить всю его карьеру или отношения, сильная личность отказывает себе в разрешении вести пессимистичный внутренний монолог, и пытается искать пути выхода из сложившейся ситуации.
3. Заботьтесь о своем физическом здоровье.
Мысленно сильные люди признают важность сохранения их тела в хорошем рабочем состоянии. Они признают, что они не смогут справиться со стрессом, если их нервная система будет изношена и работает впустую. Поэтому в тяжелых жизненных обстоятельствах они позаботятся о здоровье, будут стараться побольше отдыхать и поддерживать диету, которая укрепит их здоровье.
4. Избегайте вредных привычек.
В то время как некоторые люди обращаются к алкоголю, нездоровой пище или другим вредным привычкам, надеясь таким образом избежать стресса, духовно сильные люди справляются с дискомфортом продуктивным образом. Они позволяют себе прочувствовать такие некомфортные эмоции, как беспокойство, страх, печаль и т.д., не делая вид, что их на самом деле нет. Они используют положительные виды деятельности, например прогулки или хобби, чтобы справиться с эмоциональной болью.
5. Балансируйте общение с одиночеством.
Иногда, в попытке избежать столкновения с проблемами, люди заполняют свои планы общественной деятельностью. Другие пытаются справиться со стрессом путем ухода от общения с друзьями и семьей. Мысленно сильные люди балансируют все это: они поддерживают здоровую социальную жизнь, но выделяют достаточно времени, чтобы побыть наедине со своими мыслями.
6. Признайте свой выбор.
Стресс может заставить людей чувствовать себя жертвами плохих условий. Мысленно сильные люди признают, что все, что они делают, начиная с момента, когда проснулись, и до времени, когда они идут спать, это их собственный выбор. Они готовы сказать «нет» вещам, которые они не хотят делать, и они берут на себя ответственность за свое поведение.

7. Ищите новые возможности во всем.
Сильному человеку не обязательно видеть мир через розовые очки, он имеет реалистичный взгляд на вещи, но в то же время не склонен все драматизировать и ищет для себя новые возможности даже в трудных обстоятельствах. Он признает, что хорошие вещи могут прийти даже от стрессовых ситуаций. Вместо того, чтобы позволить трудностям превратить себя в беспомощную жертву, они решает использовать стрессовые обстоятельства, чтобы стать сильнее и лучше.