7 легких способов похудеть

Наверняка вам это кажется невероятным, но существуют безболезненные и даже приятные способы сбросить лишние килограммы. В действительности все это возможно. Вы можете не только легко избавиться от нежелательного веса, но вам даже не придется тратить часы на занятия в тренажерном зале, надеясь избавиться от ненавистного жира. Итак, как это сделать? Мы изучили всю доступную информацию и обнаружили семь способов, с помощью которых вы сможете попрощаться с этим досадным лишним весом и легко обрести стройность и здоровье.
Добавьте новые продукты в свой рацион.
Вместо того, чтобы есть диетические добавки, которые вы не любите, почему бы не добавить свежие овощи и здоровые органические блюда в ваш ежедневный рацион? Овощи, фрукты, молочное и морепродукты – это вкусно и очень полезно!
Забудьте термин «сжигание калорий»
Если это словосочетание вызывает у вас нервную дрожь, может быть, настало время, чтобы переосмыслить свой подход к физической активности. Вы можете легко покататься на велосипеде или насладиться прогулкой, которая сжигает калории ничуть не хуже, чем час, проведенный на беговой дорожке.
Побольше ходите пешком
Если вы меньше времени будете проводить за рулем автомобиля и побольше ходить пешком, то одновременно будете тренировать свои мышцы и сжигать лишние калории. Для начала достаточно приучить себя пешком ходить за покупками или добираться на работу.
Исключите вредные компоненты из своего питания
Вы можете легко наслаждаться пищей, которую вы любите, и при этом не полнеть, путем исключения из своего питания всего нескольких ингредиентов. Например, ваше любимое кофе по утрам любишь по утрам может готовьте с обезжиренным молоком вместо обычного, и подсластите его сахарозаменителем (например, стевией) вместо сахара. Эти простые замены могут снизить калорийность вашей пищи и направить вас на путь к снижению веса.
Вода, вода, вода
Мы все знаем, что мы должны пить 8 стаканов воды в день, но знаете ли вы, что она также может помочь увеличить ваш метаболизм и сжечь жир? Вода выводит из организма расщепленные остатки жиров и токсины. Так что пейте до дна!
Поделитесь своей едой
Нет ничего плохого в ресторанной еде, однако в некоторых заведениях порции просто огромные в размере. Если вы ищете способ сократить калорийность, разделите трапезу с другом или членом семьи. Со временем вы увидите, что для насыщения вполне достаточно половины ресторанной порции блюда.
Не ставьте себе слишком короткие сроки для похудения
Мы все хотим как можно быстрее потерять вес, но в этом соревновании всегда побеждают более медленные и упорные игроки. Никогда не отчаивайтесь, если вам не удается худеть так быстро, как хотелось бы. Потеря одного килограмма в неделю – отличный результат, если вы удержите его и будете продолжать худеть в том же темпе. Никогда не пытайтесь худеть слишком быстро – так вы потеряете воду и мышечную массу вместо лишнего жира. Кроме того, слишком быстро сброшенный вес так же быстро возвратится обратно, если вы вернетесь к своим прежним пищевым привычкам.