13 способов поднять себе настроение

Если вам скучно или грустно, вы можете использовать один из простых способов улучшения настроения, которые мы собрали для вас в этой статье:
1. Посмотрите любимый фильм
Возможно, эта идея покажется вам слишком простой, но просмотр любимого кинофильма, сидя в уютном кресле, способен улучшить ваше настроение и принести положительные эмоции.
2. Отправьте письмо другу
Когда вы чувствуете себя одиноким, это самое время вспомнить о друзьях. Напишите сообщение или электронное письмо своему другу или близкому человеку, в котором назначьте встречу или просто пожелайте хорошего дня!
3. Позвоните родителям
Если вы живете отдельно от родителей, позвоните им и напомните, как вы их любите и скучаете. Это будет очень приятно и для ваших родителей, и для вас.
4. Вдохните аромат кокоса
Как ни странно, но ученые доказали, что аромат кокоса повышает настроение и вызывает у человека прилив энергии. Вы можете воспользоваться кокосовым мылом или шампунем, а можете просто съесть кусочек мякоти этого ароматного плода.
5. Просмотрите старые фотографии
Просмотр семейных фотографий или личного видео-альбома – это один из самых лучших способов ощутить приятные эмоции и вспомнить то хорошее, что происходило в вашей жизни.
6. Спланируйте отпуск
Иногда нам просто необходим отдых. Если вы чувствуете себя усталым и обессиленным, подумайте о будущем отпуске. Куда вы хотели бы поехать? Чем мечтали бы заняться? Такое планирование позволит вам расслабиться, помечтать и продумать пути к осуществлению мечты.
7. Приготовьте что-нибудь вкусное
Готовка — это отличный способ расслабиться после напряженного дня. Приготовьте вкусное печенье или пирожки и угостите ими соседей, коллег или друзей!
8. Займитесь спортом
Любая физическая активность мобилизует ваш организм и вызывает прилив сил. Вы можете заняться приседаниями, отжиманием или просто пойти прогуляться. Кстати, генеральная уборка квартиры – это тоже своеобразный спорт!
9. Просто потанцуйте
Включите любимую музыку и начните танцевать. Так вы сможете поддержать мышцы в форме и одновременно испытать положительные эмоции!
10. Наведите порядок в доме
Организация порядка в вашем жизненном пространстве является прекрасным способом снятия стресса. Избавляясь от беспорядка в вашем доме, вы можете одновременно избавиться от хаоса в своих мыслях. После того, как вы приучите себя во всем придерживаться порядка, ваша жизнь будет казаться гораздо более управляемой и организованной.
11. Возьмите выходной
Если это возможно, возьмите выходной на работе. Если нет, то освободите себя на один день от домашних хлопот, попросив кого-нибудь из близких помочь вам. Если это не возможность, взять выходной от вашей обычной. Вы один сортировка белья и мытья посуды каждый вечер? Отдохните, и вы почувствуете, как силы снова возвращаются к вам.
12. Потренируйте свой разум
Дайте работу своему уму. Разгадайте трудную головоломку или загадку. Вы можете использовать сайты с умственными задачами онлайн. Или разгадайте трудный кроссворд. Пусть ваше тело в это время отдохнет.
13. Узнайте что-то новое:
Изучение новой информации может мгновенно повысить вашу самооценку. Знать, что вы освоили новый навык — это очень приятное чувство. Выберите понравившийся вам иностранный язык и начните изучать его. Увлекаетесь музыкой? Научитесь играть на любом инструменте. Так вы будете развиваться, чувствовать себя занятым и полезным.