Как стать стройной за неделю

У каждой девушки наступает такой момент, когда ей срочно нужно похудеть. И это “срочно” не будет ждать до следующего месяца. Это “срочно” наступит уже через неделю. Бывает и так, что не хватает совсем чуточку, чтоб сзади застегнуть платье, или нехватает буквально сантиметр, чтоб одеть джинсы и при этом спокойно дышать.
Нужно скинуть всего 2 килограмма, но в кратчайшие строки. Возможно ли это? И как к этому прийти? Читайте наши советы.
В первую очередь, стоит сказать, что это вполне реально. Вы можете за семь дней сбросить около двух килограмм (плюс-минус). К тому же, врачи сами говорят о том, что это вовсе не вредно, никак не скажется на вашем самочувствии. Есть несколько шагов, которые помогут вам достичь поставленной цели.
Первое - это питание. Нельзя голодать. Запомните это. Вы ничего не решите таким радикальным способом. Вы только лишите себя витаминов и полезных веществ, которые поступают из пищи. Кушать нужно обязательно.
Вопрос в том, правильно ли вы питаетесь? Вот несколько советов:
1.Исключите из своего меню мучное - хлеб, печенье, булочки. Если это для вас невозможно, то хотя бы ограничьте их количество.
2. Не употребляйте сахар. Но, сахар все - таки в организм должен поступать, хотя бы в определенном количестве и виде. Для этого, на время, забудьте о конфетах и пирожных. Вместо них - фрукты (банан и виноград высококалорийные) и иногда можно съесть зефир.
3. Не ешьте жирного. Это запрет. Есть много других питательных продуктов, кроме колбасы с салом, которые вам будут более полезны.
4. Ешьте по такому принципу: завтрак - плотный, сытный, до полного чувства насыщения. Именно утром организм “впитывает” из еды все витамины, к вечеру еда хуже усваивается, поэтому утром можно что - то одно, но самое полезное и в большом количестве (каша, мюсли, яичница, творог с чаем). Обед - вы должны есть не так много, как утром, но еда должна быть более разнообразная. Если утром вы съедите только кашу, то в обед не ограничивайте себя в полезной пище. Вы можете съесть кашу с салатом + мясо или рыба + яйца. А вот на вечер оставьте самое легкое - только салат, только творог с чаем, или только кефир /ряженку. После шести - семи часов вечера уже лучше не есть. Это на потому, что вы понравитесь, а потому, что организм за весь день уже насытился полезными веществами и вечерняя пища для него лишний груз. Ну, и первое замечание тоже не стоит отбрасывать, вы понравитесь.
Кроме того, занимайтесь спортом, от этого зависит вернется ваш вес или нет. Не нужно перенапрягаться, делайте все по возможностям. Вы можете сделать утреннюю зарядку, по пресекать или пробежаться вокруг вашего района.
Стоит также добавить, что вы можете сбросить еще пару килограмм, если будете в дальнейшем придерживаться такого распорядка питания и меню. Главное понять, что это вовсе не сложно. Что сложного в том, чтоб просто заменить одни продукты на другие? Что сложного в том, чтоб после семи не наедаться, а утолить голод кефиром? Вы не должны голодать. Вам только стоит научится правильно выбирать свое питание.