Правильный подход к переменам в жизни
Вы знаете, что изменения – нормальная составляющая нашей жизни, но неожиданные изменения не всегда приятны, и иногда нарушают нашу жизнь. Как и большинству людей, вам, вероятно, не нравятся те изменения, которые вы сами не выбрали. Вмешательство раздражает. Потеря вызывает боль. Неизвестное пугает.
Эти три вопроса помогут вам определить приоритеты и сосредоточить свою энергию, чтобы наилучшим образом справиться с изменениями:
Что мне сейчас нужно контролировать или на что влиять? Когда я слушаю свои мысли и отслеживаю, как я трачу свое время, как я использую свою энергию? Что потребуется, чтобы изменить мои мысли и действия, чтобы больше сосредоточиться на том, на что я могу повлиять?
Современные технологии увеличили скорость перемен быстрее, чем наше человеческое развитие. Навыки и знания имеют более короткий «срок годности», чем когда-либо прежде. Друзья, законы, торговые центры — каждый год разные. Трудно что-либо планировать, и вы больше не можете зависеть от привычных способов делать что-то.
Контроль не означает, что вы станете полным хозяином своей жизни. Ожидая, что все получится так, как вы хотите, вы будете чувствовать себя неконтролируемыми и обессиленными.
Вместо этого контроль — это тот смысл, который вы получаете, когда используете текущие обстоятельства для создания и поиска своего жизненного пути.
Полезное упражнение: на листе бумаги начертите три столбца. Определите ситуацию на работе, в ваших отношениях или в вашей жизни, которая вас разочаровывает.
Обозначьте первый столбец «Вне моего контроля». Перечислите все об этой ситуации, в которой вы не контролируете обстановку.
Обозначьте второй столбец «Под моим контролем». Перечислите все об этой ситуации, находящейся под нашим контролем, начиная с чувств и эмоций, которые вы испытываете каждый раз, когда думаете об этой ситуации.
Назовите третий столбец «Как я могу влиять». Есть ли кто-нибудь, с кем вы можете поговорить, или какие-либо действия, которые вы можете предпринять, способные повлиять на ситуацию, неподвластную вашему контролю? Может быть, вы можете влиять на кого-то, кто может изменить правило, переориентировать группу или дать вам хороший совет. Выберите, как отстаивать то, чем вы увлечены. Перечислите действия, которые вы можете предпринять.
Научитесь пополнять свои энергетические резервы. Насколько вы разочарованы и испытываете усталость в конце дня? Чем больше вы изнашиваете себя, тем более вероятно, что вы тратите время на то, чтобы жаловаться, а не изменить ситуацию, вышедшую из-под вашего контроля. Вы можете бояться будущего, злиться на мир, который изменился без вашего согласия, стыдиться того, что вы больше не можете делать что-то самостоятельно, и нужно рассчитывать на помощь других. Вы можете даже грустить о потерях, которые вы испытываете в связи с этими изменениями.
Изменения неизбежны, ведь сама жизнь по сути представляет собой цепочку перемен. Если они застают нас врасплох, мы сердимся; если все идет так, как нам хотелось бы, мы счастливы. Не стоит бояться изменений, ведь любое из них способно сделать вас сильнее, опытнее и увереннее, стоит лишь немного поработать над собой.